Les affirmations sont l’un des outils les plus efficaces pour devenir rapidement la personne qui sera capable de réussir tout ce que vous souhaitez dans la vie.
Laura Mabille
Les affirmations positives, ces phrases simples mais puissantes que vous répétez avec conviction, ont le pouvoir de transformer votre perception de vous-même et du monde qui vous entoure. Elles peuvent influencer vos pensées, vos émotions et vos actions. Grâce à elles, vous pouvez avoir une vie plus saine et positive. Voici le mode d’emploi à suivre 🙂
Qu’est-ce qu’une affirmation positive ?
Les affirmations positives sont des déclarations fermes, qu’on formule à haute voix quotidiennement, afin de reprogrammer notre cerveau en le persuadant qu’il est prêt à réaliser un objectif. Elles permettent de remplacer des croyances limitantes/négatives par des convictions positives. À force d’être répétées, vous agirez en accord avec elles.
Vos pensées et vos croyances influencent vos décisions, vos comportements et votre vibration. En effet :
*Vos croyances forgent votre destin et vos actes le guident. La vie vous apporte ce à quoi vous croyez. Cette idée est très bien résumée par Lama Surya Das, enseignant du bouddhisme occidental. Dans son ouvrage “Eveillez le bouddha qui est en vous“, il écrit que :
La pensée s’exprime par les mots, les mots se traduisent en actes, les actes deviennent habitude, et l’habitude se transforme en caractère.
*Vos croyances émettent également une énergie qui produit des faits et des coïncidences. Comme le montre la physique quantique, tout dans la matière est d’abord vibration et énergie. Il en est de même pour vos croyances, vos émotions et vos mots. Leur force peut influencer votre état d’être, votre façon d’agir et votre réalité extérieure. Selon la loi de l’attraction, vos pensées sont créatrices : vous attirez ce que vous pensez.
Penser positivement permettrait donc d’attirer des événements positifs dans votre vie. En favorisant des pensées positives grâce aux affirmations positives, vous développez des schémas émotionnels et mentaux vertueux.
Les bienfaits des affirmations positives
Les affirmations positives peuvent jouer un rôle important dans notre bien-être en général. Elles ont plusieurs avantages, notamment :
1. Amélioration de la confiance en soi : les affirmations positives permettent de remplacer les pensées négatives par des pensées positives de soi-même et de ses capacités.
2. Réduction du stress et de l’anxiété : les pensées positives aident à avoir un état d’esprit calme et optimiste sur soi et le monde. Cela permet de réduire les pensées négatives qui sont à l’origine de notre stress.
3. Renforcement de l’estime de soi : les affirmations positives encouragent l’acceptation de soi et favorisent une image positive de soi-même.
4. Augmentation de la motivation, de la persévérance et des performances : les affirmations positives favorisent une attitude positive, ce qui permet d’augmenter la motivation et la persévérance face aux défis et difficultés. Elles permettent également d’avoir de meilleures performances au travail, dans ses activités sportives ou intellectuelles.
5. Amélioration de la santé mentale et physique : une attitude positive peut améliorer la santé mentale, renforcer le système immunitaire et réduire certaines maladies. Une étude de l’université de Pittsburgh a montré que les personnes de plus de 50 ans qui « voient le verre à moitié plein » ont un risque inférieur de 30 % de mourir d’une maladie cardiaque.
Il est donc important de cultiver une attitude positive, grâce aux affirmations, pour attirer des choses et des personnes positives dans votre vie.
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Les affirmations positives : mode d’emploi
Pour formuler une affirmation fertile et efficace, il est important de respecter les 8 consignes ci-dessous :
1. Elle doit être formulée au présent ;
2. Elle doit être formulée positivement ;
3. Elle doit commencer par ‘je’ et ne pas inclure une autre personne ;
4. Elle doit choisir un objectif/une qualité réalisable ;
5. Elle doit être exprimée à haute voix et avec conviction chaque jour, devant votre miroir, en vous regardant dans les yeux ;
6. Elle doit être répétée au moins 10 fois dans la journée ;
7. Elle doit être accompagnée d’actions concrètes dans votre quotidien, allant dans le même sens ;
8. Elle doit s’accompagner d’un sentiment de joie lorsque vous l’évoquez.
Si vous voulez utiliser les affirmations pour vous aider à réaliser un projet, voici la méthode à suivre :
1. Ecrivez vos objectifs dans un carnet ;
2. Notez ce qu’ils vous inspirent et les mots qui vous viennent à l’esprit ;
3. Ecrivez une affirmation à côté de chaque objectif ;
4. Suivez les 8 consignes ci-dessus pour bien les formuler.
Par exemple : vous voulez perdre 5 kilos. Notez cet objectif dans votre carnet. Si la pensée qui accompagne cette intention est « Jamais je n’y arriverai », écrivez à côté de votre objectif, une affirmation comme « Je vais atteindre mon poids de forme ».
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Liste d’affirmations positives à utiliser au quotidien
Les affirmations positives pour avoir confiance en soi
✨ Ma confiance en moi grandit de jour en jour et je suis fier(e) de mes progrès.
✨ Je suis digne de succès et je suis capable de réaliser tout ce que je désire dans la vie.
✨Je mérite d’être traité(e) avec respect et dignité, et je m’accorde ce respect envers moi-même.
✨ Je suis reconnaissant(e) pour mes qualités uniques et je les utilise pour créer une vie épanouissante.
✨ Je suis une personne précieuse et irremplaçable, et je mérite le bonheur et le succès.
✨ Je fais confiance à mon intuition et je suis capable de naviguer avec assurance à travers les défis de la vie.
Les affirmations positives pour avoir du succès
✨Le succès est un état d’esprit que j’adopte chaque jour en me concentrant sur mes objectifs et en prenant des actions délibérées pour les atteindre.
✨Je suis aligné(e) avec mon objectif ultime et je travaille de manière déterminée et persévérante pour l’atteindre, en dépassant tous les obstacles sur mon chemin.
✨Je mérite le succès et j’attire naturellement les opportunités et les ressources nécessaires pour réussir dans toutes mes entreprises.
✨Chaque défi que je rencontre est une occasion de grandir et d’apprendre, et je les aborde avec confiance et détermination.
✨Mon potentiel est illimité et je suis prêt(e) à libérer toute mon énergie et ma créativité pour réaliser mes rêves et aspirations.
✨Je célèbre mes succès, grands et petits, et je maintiens une attitude de gratitude et d’ouverture envers les possibilités infinies qui se présentent à moi chaque jour.
Les affirmations positives pour avoir la santé
✨Mon esprit est calme, clair et positif, ce qui contribue à ma santé globale.
✨Je m’engage à prendre soin de moi-même, physiquement, mentalement et émotionnellement.
✨Chaque respiration que je prends est une opportunité de me remplir de santé et de vitalité.
✨Je célèbre et je suis reconnaissant(e) pour chaque progrès que je fais vers une meilleure santé.
✨Mon corps est un temple sacré, et je le traite avec respect et amour.
✨Je suis capable de guérir et de régénérer mon corps avec des pensées positives et des émotions bienveillantes.
Les affirmations positives pour attirer l’amour
✨Je suis digne d’être aimé(e) et je suis capable de donner et de recevoir de l’amour de manière saine et équilibrée.
✨Je suis capable de former des relations profondes qui enrichissent ma vie.
✨Je suis entouré(e) de personnes qui m’aiment et me soutiennent de manière authentique.
✨Je suis prêt(e) à partager ma vie avec un partenaire qui m’accepte tel(le) que je suis.
✨Je mérite l’amour inconditionnel et je l’attire naturellement dans ma vie.
✨Mon cœur est ouvert et prêt à recevoir l’amour sous toutes ses formes.
Conclusion
Les affirmations positives sont de puissants outils pour transformer vos pensées, vos émotions et vos actions, et ainsi créer une vie qui vous ressemble. En vous concentrant sur des pensées constructives et bienveillantes, vous pouvez renforcer votre confiance en soi, cultiver un état d’esprit optimiste, et attirer vers vous les expériences et les résultats que vous désirez.
En pratiquant quotidiennement les affirmations positives, vous pouvez reprogrammer votre subconscient, et éliminer les pensées négatives et limitantes. Comme le disait Marianne Williamson, « notre peur la plus profonde n’est pas d’être inadéquat, mais d’être puissant au-delà de toutes limites. »
Que ce soit pour améliorer votre bien-être mental, physique, émotionnel, ou pour attirer vers vous l’amour, le succès et le bonheur, les affirmations positives sont un moyen efficace et accessible pour transformer votre vie de l’intérieur vers l’extérieur.
Prête à découvrir le pouvoir des affirmations positives pour avoir une vie saine et positive ? Dites-moi en commentaire ce que vous en aurez pensé ! Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser, je vous répondrai avec grand plaisir 🙂
32 COMMENTS
Creactiv Epanouies
7 mois agoMerci pour cet article très positif.
Je vais me répéter cette affirmation :
Je mérite le succès et j’attire naturellement les opportunités et les ressources nécessaires pour réussir dans toutes mes entreprises.
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORMerci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Jouvenon
7 mois agoMerci pour cet article ! Essentiel de cultiver un mental positif !
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORMerci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Dominique
7 mois agoJ’aime beaucoup ton article : une touche de peps pour bien démarrer la semaine !
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORMerci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Sébastien
7 mois agoMerci. Toujours persuadé que d’être positif apporte un bien être, un retour positif dans le futur.
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORMerci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Virginie
7 mois agoJe suis convaincue que les croyances ont un impact sur notre réussite. J’aime beaucoup les affirmations que tu nous proposes. J’en ai retenue personnellement 3, un pour la réussite, une pour l’amour et une sur la confiance en soir. Merci
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Virginie, merci beaucoup pour votre commentaire. Très belle découverte 🙂
Caroline
7 mois agoyes ! je pense donc je suis et je suis ce que je pense 🙂
J’adore les affirmations positives et je les utilise tous les jours.
J’en choisi une et je la prononce ou chante à haute voix et en souriant.
C’est une technique parfaite pour commencer la journée.
Merci pour cet article positif !
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Caroline, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Edna
7 mois agoMerci pour cet article qui met en avant la force des pensées qui sont le point de départ pour amorcer les changements souhaités dans votre vie.
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Edna, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Camille
7 mois agoMerci pour cet article qui nous rappelle qu’il est essentiel d’avoir un bon état d’esprit au quotidien. Penser positif nous permet d’accorder nos actions de manière positive, c’est indéniable 😊 Savoir s’entourer de personnes positives est également une force… c’est un peu comme la météo : il fait soleil, le moral remonte en flèche; il fait gris, nous devenons comme le temps : maussades! 🤭 Notre cerveau a la fâcheuse tendance à croire tout ce que nous pensons alors adopter un état d’esprit positif est la toute base pour être positif 🌟
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Camille, merci beaucoup pour votre commentaire. Je suis tout à fait d’accord avec vous 🙂
Charlotte
7 mois agoMerci pour cette bonne dose d’inspiration. J’adore ton contenu. Je remarque que la majeure partie des affirmations ci-dessus sont orientés autour de « Avoir quelque chose ». Je pense que transformer ses affirmations pour « Etre/devenir/aspirer à devenir quelqu’un » permet d’être plus intentionnel et développer plus de gratitude pour ce que nous avons. Car nous n’avons pas besoin d’avoir pour être 😉
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Charlotte, merci beaucoup pour votre commentaire. C’est une excellente remarque 🙂
Lucia
7 mois agoMerci pour cet article qui nous rappelle bien l’importance d’ancrer la positivité dans notre journée 😀
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Lucia, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Freddy
7 mois agoMerci pour cet article pleins de positivité. Les affirmations positives intègrent désormais mais habitudes quotidiennes. j’ai ici une bonne source de proposition de formulation à utiliser.Merci
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Freddy, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Stan B
7 mois agoTrès intéressant et complet cet article sur les affirmations. J avais lu un mot sur le livre Miracle Morning a propos des affirmations, et je crois volontiers en leurs bienfaits. Mais je n’ arrive pas encore a bien les utiliser.
Ton article me redonne envie de travailler les affirmations, positives, pour profiter de leurs bienfaits. Merci ☺️
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Stan, merci beaucoup pour votre commentaire. Le livre Miracle Morning est une excellente référence en matière d’affirmations positives. Très belle découverte 🙂
Lucile_Samba
7 mois agoMerci beaucoup pour cet article. J’ai pris note des affirmations sur le succes, je vais essayer de me les repeter chaque matin au reveil 🙂
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Lucile, merci beaucoup pour votre commentaire. Très belle découverte 🙂
Jackie
7 mois agoJ’aime beaucoup les affirmations positives que tu as choisies. Celles à propos du succès me donnent des ailes. Merci
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORBonjour Jackie, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Anne-Sophie
7 mois agoOui, bien utiles pour commencer la journée ou même la finir !
Ma vie saine et positive
7 mois ago AUTHORMerci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Beatrice
6 mois agoMerci pour ton article. Mandela le disait aussi que nous avons peur de notre puissance. Plus je vais de l’avant dans la vie, et plus je crois que c’est vrai
Ma vie saine et positive
6 mois ago AUTHORBonjour Béatrice, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂