9 EAUX DETOX ET GOURMANDES
Qui est en bonne santé est riche sans le savoir.
Proverbe français
Laissez-vous tenter par les bienfaits de ces 8 eaux detox et gourmandes. Le principe est simple, on mélange les ingrédients de son choix avec de l’eau fraîche, on laisse infuser au frais et le tour est joué 🙂
LES BIENFAITS DES EAUX DETOX
Les eaux détox, également appelées eaux infusées, sont des boissons à base d’eau dans lesquelles des fruits, des légumes, des herbes et des épices sont infusés. Ces eaux offrent plusieurs avantages pour la santé. Voici quelques-uns des bienfaits :
Meilleure hydratation : les fruits, les herbes ou les légumes infusés à l’eau apportent un goût plus agréable, favorisant ainsi une meilleure hydratation. Cela est particulièrement conseillé pour les personnes qui boivent peu d’eau dans la journée.
Apport en vitamines et antioxydants : les baies, les agrumes, le concombre et la menthe, sont riches en vitamines et en antioxydants. Ces ingrédients contribuent à renforcer le système immunitaire, à lutter contre les radicaux libres et à favoriser une peau en bonne santé.
Favorise la digestion : le gingembre et le citron aident à stimuler la digestion et à soulager les problèmes gastro-intestinaux légers.
Réduction de la rétention d’eau : certains fruits, comme l’ananas, ont des propriétés diurétiques naturelles qui aident à réduire la rétention d’eau et qui favorisent l’élimination des toxines par l’organisme.
Contrôle de l’appétit : boire de l’eau peut aider à réduire la sensation de faim. Les saveurs naturelles des eaux détox sont une alternative saine aux boissons sucrées et caloriques.
Énergie et vitalité accrues : certains ingrédients, tels que le citron et le gingembre, aident à stimuler l’énergie.
Alternatives saines aux boissons industrielles : les eaux détox sont faibles en calories et sans sucre ajouté.
EAU DETOX PECHE, MIEL ET FEUILLES DE VERVEINE
Drainante et énergisante
Ingrédients :
1 pêche bio
1 poignée de feuilles de verveine
2 c. à café de miel non pasteurisé
1,5 litre d’eau
Mélangez l’eau et le miel. Lavez et coupez la pêche. Dans une carafe, disposer les morceaux de pêche, les feuilles de verveine. Ajoutez l’eau au miel. Laissez infuser minimum 30 minutes au réfrigérateur.
Durée de conservation : 2 jours au frais
EAU DETOX ORANGE, CRANBERRIES ET SIROP D’AGAVE
Antioxydante, aide le système cardiovasculaire
Ingrédients :
Une orange bio
100 g de cranberries
1 cuillère à café de sirop d’agave
Lavez les ingrédients et coupez l’orange en rondelles. Mélangez l’eau et la cuillère à café de sirop d’agave. Disposez les ingrédients dans une carafe et ajoutez l’eau. Laissez infuser 30 minutes au frais.
Durée de conservation : 2 jours au frais
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EAU DETOX POIRE, VANILLE ET HIBISCUS
Antifatigue et revitalisante
Ingrédients :
1 poire
1 gousse de vanille
Quelques fleurs d’hibiscus séchées
1,5 litre d’eau
Lavez et coupez la poire en rondelles. Fendez la gousse de vanille et prélevez les graines. Dans une carafe, mettez tous les ingrédients et ajoutez l’eau. Laissez infuser 30 minutes au réfrigérateur.
Durée de conservation : 2 jours au frais
EAU DETOX ROSE ET LITCHI
Sublime la peau
Ingrédients :
1 dizaine de litchis
Une cuillère à café de pétales de roses séchées
1 cuillère à soupe d’hydrolat de rose (ou une infusion à la rose)
1,5 litre d’eau
Décortiquez les litchis. Dans une carafe, mettez tous les ingrédients et ajoutez l’eau. Laissez infuser 30 minutes au frais.
Durée de conservation : 2 jours au frais
EAU DETOX CITRON, MIEL ET GINGEMBRE
Renforce le système immunitaire
Ingrédients:
2 citrons bio
2 c. à café de miel non pasteurisé
1 tronçon de gingembre
1,5 litre d’eau
Lavez les citrons et coupez-les en rondelles. Mélangez l’eau et le miel. Dans une carafe, disposez les rondelles de citron, ajoutez le tronçon de gingembre et verser l’eau au miel. Laissez infuser 30 minutes au frais.
Durée de conservation : 2 jours au frais
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EAU DETOX CAMOMILLE, FRAMBOISE ET MYRTILLE
Favorise la détente, antistress
Ingrédients :
1 cuillerée à soupe de camomille (fraîche ou séchée)
150 g de framboises
150 g de myrtilles
1,5 litre d’eau
Lavez les fruits puis coupez-les en 2. Déposez tous les ingrédients dans une carafe. Ajoutez l’eau et laissez infuser de 10 minutes à 1 heure au réfrigérateur (si vous voulez obtenir une couleur plus intense).
Durée de conservation : 2 jours au frais
EAU DETOX AUX 3 AGRUMES
Détoxifiante et antioxydante
Ingrédients :
1 citron jaune bio
Une orange bio
1 pamplemousse bio
Feuilles de menthe
1,5 litre d’eau
Lavez les fruits et coupez-les en rondelles. Dans une carafe, mettez les rondelles d’agrumes et la menthe. Ajoutez l’eau et laissez infuser 30 minutes minimum au frais.
Durée de conservation : 2 jours au frais
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EAU DETOX CERISE, FRAISE ET MENTHE
Hydratante et antioxydante
Ingrédients :
1 dizaine de cerises
4 fraises
3 brins de menthe
1,5 litre d’eau
Lavez et coupez en deux les fruits. Hachez finement la menthe. Dans une carafe, mettez les ingrédients et verser l’eau. Laissez infuser 30 minutes minimum au frais.
Durée de conservation : 2 jours au frais
Prête à découvrir ces 8 eaux detox et gourmandes pour vous rafraichir tout au long de la journée ? Dites-moi en commentaire ce que vous en aurez pensé ! Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser, je vous répondrai avec grand plaisir 🙂
17 COMMENTS
Pascale Bieri
8 mois agoTon article m’a permis de découvrir les vertus de nombreuses plantes et aliments que j’ignorais. Et merci pour le partage de toutes ces recettes qui offrent une super alternative aux jus et surtout aux sirops et sodas, quand on a envie boire quelque chose qui a un peu de goût.
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Pascale, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Patricia
8 mois agoMerci pour ces recettes, je pense que je vais tester la recette d’eau détox cerise, fraise et menthe. J’ai des periodes ou j’en fais notamment eau détox ananas, citron vert et curcuma.
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Patricia, merci beaucoup pour votre commentaire et votre recette. Je vais la tester 🙂
Lucia
8 mois agoTon article tombe bien ! Hier je me disais qu’il fallait que je reprenne les eaux détox 😀 Merci pour ce partage de recettes
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Lucia, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Judith Voyage
8 mois agoElles me donnent toutes très envie ! La combination des saveurs de la rose et du litchi est incroyable 😍
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Judith, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Jackie
8 mois agoMerci pour ton article. J’ai beaucoup aimé les eaux détox.
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Jackie, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Anick
8 mois agoMerci pour ces recettes. Je bois régulièrement des eaux detox, dont celle citron/gingembre. Ces nouvelles recettes me permettront de diversifier !
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Anick, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Jessica
8 mois agoJe découvre des idées qui me donnent bien envie… j’aime bien aussi le mélange concombre/basilic !
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Jessica, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Virginie
8 mois agoOh génial, un beau concentré de recettes qui donne envie de s’hydrater différemment . En plus quand on reçoit quelqu’un je trouve que c’est fun de lui proposer une eau que l’on a personnellement concoctée !
Ma vie saine et positive
8 mois ago AUTHORBonjour Virginie, merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Dieter
7 mois agoCet article est une véritable invitation à se faire plaisir tout en se faisant du bien. Les recettes semblent délicieuses et les bienfaits pour la santé sont clairement exposés. Je me réjouis d’essayer ces eaux détox, surtout la version à la rose et aux litchis qui a particulièrement retenu mon attention !
Bravo pour ce contenu riche et appétissant, c’est un régal pour les papilles et le bien-être !